Bodybuilding Trainingsplan und Muskelaufbau Trainingspläne

Der aktuelle Trainingsplan von Newcomerin Katrin Aszoll
Katrin Aszoll ist eine Newcomerin im Bodybuilding. Lesen Sie hier, wie hart sie täglich trainiert.

Marco Detlefs aktueller Trainingsplan
Erfahren Sie hier, wie sich der Top-Athlet Marco Detlef auf die diesjährige FIBO-Messe vorbereitet.

Der Trainingsplan von Marco Detlef
Lesen Sie hier, was Top-Athlet Marco Detlef momentan tut, um sich fit zu halten.

Der Supraspinatus
Supraspinatus, einer der wichtigsten Muskeln im Kraftsport…aber nur wenige kennen ihn.

Powerdrive
Ein Maximalkraftplan für mehr Power

Meltdown
Das Training für bessere Fettabnehme

Warp
Eine Weiterentwicklung des Superslow

X-Adaption
Maximale Anpassung an den Trainingsreiz

Superslow
Einer der härtesten Trainingspläne überhaupt

Komplexsatztraining
Für die bessere Steigerung in Maximal- und Schnellkraft

4er Splits
Trainingspläne mit vier Trainingseinheiten

3er Splits
Trainingspläne mit drei Trainingseinheiten

Ganzkörper
Ideale Pläne für den Einstieg

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