Zweiter Teil der Peter Baers Trainingsvideos. Peter Baers, Wettkampf Bodybuilder (PITT-Force) gibt hier persönliche Einblicke in sein Training. Im zweiten Teil heißt es: Rückentraining - Rudern an der Maschine.
Peter Baers: Rudern an der Maschine ist ein fester Bestandteil meines Rückentrainings und folgt in der Regel nach einer Grundübung (Klimmzüge oder Kreuzheben).
Dabei versuche ich, durch bewusste Bewegung aus der Schulter (die Schulter wird von ganz vorne möglichst weit nach hinten in die volle Kontraktion gezogen) vorwiegend aus dem Rücken zu ziehen und den Bizeps nur als Hilfsmuskel zu benutzen.
Das Video ist zu Beginn meiner Vorbereitung auf die Herbst-Wettkampfsaison 2008 entstanden.
