FünfterTeil der Peter Baers Trainingsvideos. Peter Baers, Wettkampf Bodybuilder (PITT-Force) gibt hier persönliche Einblicke in sein Training. Im fünften Teil heißt es: Leichtes Training: Dips, Bankdrücken, Kabelziehen über Kreuz.
Peter Baers: Immer nur Vollgas zu trainieren schafft kein Mensch bzw. es schafft zumindest keiner mit irdischer Genetik sich immer weiter zu steigern ohne auch mal leichtere Phasen einzubauen.
Da ich mich ein wenig schwer damit tue, leichter zu trainieren, muss ich das für mich wirklich planen und mich alle 6 Wochen dazu zwingen …
Leichte Woche heisst in dem Fall bei mir, dass ich das Trainingsgewicht auf ca. 60-70% verringere, die Pausen etwas kürzer halte und locker durchpumpe ohne der Muskelerschöpfung wirklich nahe zu kommen. Solche leichteren Wochen eignen sich perfekt dazu, die Technik zu üben und sich bewusst darauf zu konzentrieren, wirklich saubere Bewegungsabläufe auszuführen.
In diesem Video sieht man nacheinander Dips, Bankdrücken und Kabelziehen über Kreuz, allesamt im PITT-Force- bzw. PITT-Hardcore-Stil.
Das Video ist ca. zur Halbzeit meiner Vorbereitung auf die Herbst-Wettkampfsaison 2008 entstanden.
Die passenden Multistationen u.a. für das beschriebene Training gibt es natürlich im Ironsport Shop.
