Hallo Sportsfreunde, Ihr werdet jetzt öfter mal was von mir hören, entweder mit einem kleinen Text, oder per Video. Ich werde dann über Ernährung sprechen, über mein aktuelles Training oder Nahrungsergänzungsmittel, wie die von meinem Sponsor Body Attack, die ich so zu mir nehme.
Für die die mich nicht kennen, stelle ich mich gern kurz nochmal vor:
Ich heisse Marco Detlef, bin 27 Jahre alt, bin mit einer wundervollen Frau verheiratet und arbeite im Hamburger Hafen, bin 1,80 m gross und wiege zur Zeit knapp 130kg in einer nicht ganz so schlechten Offseasonform. :-)
Ich mache den Sport nun schon seit 1998 und Wettkämpfe seit 2002. Im Frühjahr diesen Jahres war ich zuletzt auf der Bühne in der Männerklasse 4 (bis 100 kg) und konnte auf der deutschen Meisterschaft in einem grossartigem Feld fünfter werden. Das reicht mir natürlich nicht und deswegen möchte ich 2012 wieder angreifen und dann in der Männerklasse 5 (über 100 kg starten) - sofern alle Faktoren mitspielen (Gesundheit, meine Frau, etc.).
Zur Zeit trainiere ich 4-5 mal die Woche, jeden Tag eine Muskelgruppe und "schön schwer". Dazu aber in den nächsten Beiträgen mehr.
Wenn Ihr Fragen habt, jederzeit gerne, wendet Euch da einfach an meinen Sponsor oder schaut mal auf die Body Attack Sportsteam Seite, da findet Ihr auch meine Email Adresse.
Hier noch ein kleiner Einblick über die Supplemente die ich von meinem Sponsor Body Attack nehme:
Dann zu den Mahlzeiten immer zwei-drei Amino Tabletten. Über den Tag ca. 2-3 Shakes von dem Power Protein 90 (auch im Beutel). Vor dem Training wieder BCAA´s plus ein bischen Energie Loader. Nach dem Training Whey Deluxe und wieder BCAA´s mit Glutamin. Vor dem zu Bett gehen dann das Casein Eiweiß, Zink und nochmal BCAA's. Werde dann in den nächsten Beiträgen mehr dazu ins Detail gehen.
Hallo Sportsfreunde, Ihr werdet jetzt öfter mal was von mir hören, entweder mit einem kleinen Text, oder per Video. Ich werde dann über Ernährung sprechen, über mein aktuelles Training oder Nahrungsergänzungsmittel, wie die von meinem Sponsor Body Attack, die ich so zu mir nehme.
Angefangen morgens : 2 EL 
