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Lebensmittel-Datenbank
Okra gegart
Nährwerte:
Kilokalorien:
20
kcal
Kilojoule:
83
kJ
Protein:
2,3
g
Fett:
0,2
g
Kohlehydrate:
2,1
g
davon Zucker:
1,7
g
Ballaststoffe:
5
g
Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren:
0,1
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
0
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
0,1
g
Cholesterin:
0
g
Vitamine:
Vitamin A:
0,1
mg
Vitamin C:
18,4
mg
Vitamin D:
0
mg
Vitamin E:
0,1
mg
Vitamin K:
0
mg
Vitamin B1:
0,1
mg
Vitamin B2:
0,1
mg
Vitamin B6:
0,1
mg
Vitamin B12:
0
mg
Biotin:
0
mg
Folsäure:
0
mg
Niacin:
0,6
mg
Panthotensäure:
0,2
mg
Mineralstoffe:
Calcium (Ca):
82
mg
Chlor (Cl):
38
mg
Kalium (K):
236
mg
Magnesium (Mg):
55
mg
Natrium (Na):
2
mg
Phosphor (P):
71
mg
Schwefel (S):
32
mg
Spurenelemente:
Kupfer (Cu):
148
µg
Eisen (Fe):
1087
µg
Fluor (F):
18
µg
Mangan (Mn):
1009
µg
Jod (J):
5
µg
Zink (Zn):
633
µg
Aminosäuren:
Alanin:
71
mg
Arginin:
84
mg
Aspargin:
335
mg
Asparginsäure:
165
mg
Cystein:
21
mg
Glutamin:
543
mg
Glutaminsäure:
268
mg
Glycerin:
42
mg
Histidin:
31
mg
Isoleucin:
70
mg
Leucin:
104
mg
Lysin:
78
mg
Methionin:
23
mg
Phenylalanin:
66
mg
Prolin:
50
mg
Serin:
48
mg
Threonin:
65
mg
Tryptophan:
16
mg
Tyrosin:
86
mg
Valin:
100
mg
Alle Angaben gelten pro 100g
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