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Lebensmittel-Datenbank
Spinat gegart
Nährwerte:
Kilokalorien:
17
kcal
Kilojoule:
72
kJ
Protein:
3
g
Fett:
0,4
g
Kohlehydrate:
0,5
g
davon Zucker:
0,2
g
Ballaststoffe:
2,8
g
Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren:
0
g
Einfach ungesättigte Fettsäuren:
0
g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
0,2
g
Cholesterin:
0
g
Vitamine:
Vitamin A:
0,8
mg
Vitamin C:
27,8
mg
Vitamin D:
0
mg
Vitamin E:
1,6
mg
Vitamin K:
0,3
mg
Vitamin B1:
0,1
mg
Vitamin B2:
0,2
mg
Vitamin B6:
0,2
mg
Vitamin B12:
0
mg
Biotin:
0
mg
Folsäure:
0
mg
Niacin:
0,5
mg
Panthotensäure:
0,2
mg
Mineralstoffe:
Calcium (Ca):
149
mg
Chlor (Cl):
57
mg
Kalium (K):
362
mg
Magnesium (Mg):
40
mg
Natrium (Na):
62
mg
Phosphor (P):
62
mg
Schwefel (S):
22
mg
Spurenelemente:
Kupfer (Cu):
147
µg
Eisen (Fe):
3734
µg
Fluor (F):
121
µg
Mangan (Mn):
534
µg
Jod (J):
13
µg
Zink (Zn):
548
µg
Aminosäuren:
Alanin:
143
mg
Arginin:
154
mg
Aspargin:
183
mg
Asparginsäure:
263
mg
Cystein:
32
mg
Glutamin:
228
mg
Glutaminsäure:
328
mg
Glycerin:
144
mg
Histidin:
60
mg
Isoleucin:
130
mg
Leucin:
236
mg
Lysin:
176
mg
Methionin:
53
mg
Phenylalanin:
144
mg
Prolin:
122
mg
Serin:
122
mg
Threonin:
137
mg
Tryptophan:
39
mg
Tyrosin:
110
mg
Valin:
147
mg
Alle Angaben gelten pro 100g
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