Superslow ist eine Methode im High Intensity Training. Dabei werden mit superlangsamen Wiederholungen gearbeitet. Die Kadenz beträgt oft 10/5 oder 10/10 . Wie gesagt, es ist nur EINE unter vielen Methoden, die im HIT praktiziert werden. Superslow ist nicht das pure HIT, nur weil die Sätze langsam ausgeführt werden. Dies wird oft falsch verstanden und HIT als nur langsames Training festgesetzt. In den meisten HIT-Plänen wird eine exzentrisches Muskelversagen verlangt. Das Versagen soll also in der negativen Phase der Wiederholung erfolgen. So ein Muskelversagen wird auch als absolutes Versagen bezeichnet, da der Muskel keine erneute Wiederholung ausführen kann und auch in der negativen Phase das Gewicht nicht mehr halten kann.
HIT ist die Abkürzung für "High Intensity Training".
Auf deutsch: Hochintensives Training